Ahojte, mam 67 kg, 179 cm. Chcela by som schudnut tak 5 kg. Najlepsie za mesiac. Ako na to? Kolko a co jest? Aktivne plavam - kolko krat za tyzden odporucate? Vdaka
zdrave chudnutie
wellness
elwin
presne tak... sportuj, nauc sa ranjkovat, obedovat a vecerat pravidelne v urcitu hodinu a dodrzuj,ze na ranajky zjes nieco typu ovsene vlocky s mliekom alebo jogurtom + dake ovocie, na obed nieco teple a na veceru nieco lahsieho charakteru, najlepsie zelenina alebo ovocie... ja som tak zhodila za mesiac 6 kil a drzim si to uz par tyzdnov tuto hmotnost a citim sa uzasne:)
