Chcem vas upozornit, ze clanok zavadza, na nasom uzemi dopestovane lanove semienka, nemaju omega-3 mastne kyseliny, respektive, nie vsetky odrody. Bohuzial ich preslachtili tak, ze maju lepsie priemyselne vlastnosti, ale omega-3 z nich zmiznu, a nahradia ich omega-6 m.k.
Pokial neviete, aku odrodu lanovych semienok kupujete, riskujete, ze si este viac rozladujete pomer omega-3 a omega-6 mastnych kyselin. Bohuzial, taka je realita, zase dristy, ale realita je uplne ina.
V skratke:
1. ty dobré omega3 : omega6 = 3 : 1, odrůda: Natural, Recital, Baladin, Kaolin, Flanders, Libra ...
2. ty horší omega3 : omega6 = 1 : 1, odrůda: Raciol ...
3. ty nejhorší z pohledu zdraví pro zánětlivá onemocnění omega3 : omega6 = 1 : 12, odrůda Amon, Jantar, Lola ..."
Konzumácia rýb sa veľakrát odporúča kvôli ich vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín, ale existuju aj prípady, keď je dobré sa rybe vyhnúť.