ked kazdy den 30min beham urobim 50 drepov,50zdvihov,100brusakov na prednu cast brucha a 50na kazdy bok....kolko asi priblizne schudnem za mesiac...????
staci mi to???
miska15
miška
trochu sacharidov by nezaskodilo. skus aspon raz za cas celozrnne veci alebo trochu ryze... najlepsie rano. drzim palce, ale davaj na seba pozor... nech ta to nevedie k posadnutiu svojou vahou. maj sa rada taka aka si.
miska15
sorry zabudla som doda ze pijem 3litre vody dene a jem iba biele meso,ovocne salaty,zeleninove,a ryby ,a takto mi je dobre ....
ale ako dlho ti to vydrzi...
podla toho kolko jes... ale ako dlho ti taka sportova aktivita vydrzi? ked dlho, tak super... musis pravdielne jest, doplnat energiu a nezabudaj ze sportovat kazdy den vo velkej miere tiez nie je zdrave. telo potrebuje oddych, lebo skor co neskor skolabujes. preto pi a jedz pravidelne
