Chcem sa opýtať či je dobré jesť tvaroh pred spaním alebo radšej cez obed/po tréningu. Niekde sa píše že je dobrý pred spaním aby bolo svaly väčšie ale inde že je tvaroh ťažký na trávenie cez noc a práve o tom diskutujeme so sestrou a jedna hovorí tak druhá tak a nevieme sa zhodnúť. Čo myslíte vy?
