Je najlepšie -sami
,Može byť po prebratí na posteli popretahovať sa 5 minut.
Napr. chrbat a zadok na posteli celý- nohy pokrčené ako pri porode, dole položené celé na posteli,/pripreté/Cvičit s nimi na obidve strany, preklapat na lavo napravo, ruky prepletené za hlavu(:Dychať pravidelne pomaly.To stačí.
Jemné cvičenie
kuliarko
darnie
Ten cvik je dobrý na rozprudenie aj čriev.
Pri jednom cviku Tibeťanov je otačanie/kvazi pirueta/
Aj v knihach sa prirovnáva bežne k niečomu.A nič sa tým nemyslí.
/ale pekný humor býva v komediach, ale može sa aj veselo zacvičiť/
kuliarko
Aj 5 tibeťanov cviťíš 5-10min.
Dobré ,stačí 5 min najmä keď sa potom ponáhľaš..
Cvič čo chceš keď chceš,
cicko
To je asi na to aby si sa prebral v posteli, ale môžeš potom aj iné aj vyvetrať.
Čo ťa napadne nemusíš ani tých päť tibeťanov aj ked pirueta je super.
A zrejme upozornenie a porovnanie /že pri porode/je lepšie mať zadok celý položený na posteli a takisto aj nohy.
Pochopit sa da aj ináč.a rozne.
Zrejme si sa urazil hurmikane.
hurmikaki
to je otázka alebo oznamovacia veta...?
nie nestačí to predstav si... okrem toho postel je mäká...
radsej z tej postele zliezť a zacvičiť si 5 tibetanov, jogu , a ešte predtym otvorit okno a vyvetrať -lebo kyslík, lebo čerstvy vzduch...
