Ahojte. Mám 20 rokov, váhu 45 kg, výška 160 cm. Som v podvížive a už asi 5 rokov s tým bojujem. Mojím najväčším problémom je paradoxne jedlo. Jem veľmi málo a aj keď sa snažím nejako premôcť nejd3 do, proste nevládzem. Niekedy za celý deň zjem len raňajky, trošku ovocia a vydržím s tým qj do večera. Strašne ma to štve no lekárka mi vravela že to nie je nič vážne ale úprimne, to teraz celý život mám vyzerať ako anorekrička?! Prosím poradte mi niečo na chuť do jedla, na pribratie alebo niečo také. Za každý komentár budem veľmi vďačná.
Problémy s váhou
Zuzazuza
Ak mas prirodzenu vahu tu, co mas, tak ich posli niekam. Snazit sa pribrat len kvoli tomu, co si myslia druhi. Skor popracuj na svojej asertivite.
Matka54
Vitamín B som skúšala ale žiadna zmena sa nediala ... Čo sa týka nutridrinkov spominala som to lekarke ale ona vravela ze to nepoteebujem ze mozno som len v strese preto malo jem ale mozem Vas istit ze v strese vobec nie som ... Pitny rezim mam dost mizerny zvycajne ledva vypijem 1 liter za den ... Fakt. Som dost chuda a pocuvam to aj od ludi naokolo ze ci zijem zo vzduchu alebo co ... Chcem to zmenit a pribrat aspon 3-5 kg a udrzat si to
Zuzazuza
Mas uplne v poriadku vahu k svojej vyske, sama mam podobnu vahu a vysku a ako anorekticka nevyzeram. Naviac, ak ti doktorka povedala, ze si v poriadku, tak fakt nechapem, co riesis.
Gima
Kešu oriešky šokujú svojou silou: Takto sa správajú v ľudskom tele!
Zdielať článok
Lajknúť článok
25.12.2017 | Diskusia 5
Orechy sú bombou plnou zdravia. Najvyššiu výživovú hodnotu majú vlašské orechy, plné kvalitných antioxidantov a omega-3 mastných kyselín. Zatiaľ čo sa vyzdvihuje sila vlašských orechov či mandlí, zabúda sa na kešu orechy, ktoré sú výnimočné!
Čo sa v nich skrýva?
Kešu oriešky sú sladké s nádychom kyslej chuti a sú bohaté na vitamín C. Málokto vie, že pod ich šupkami sa nachádzajú toxické oleje, ktoré môžu spôsobiť popáleniny na koži, takže sú predávané už dôkladne očistené. Predstavujú chutnú "náhradu" slaných chipsov a iných maškŕt. Vďaka nim si zlepšíte trávenie a odstránite z tela vysoký cholesterol. Takéto zdravotné výhody vám však poskytnú len nesolené kešu orechy.
Nájdeme v nich konkrétne tuk, bielkoviny, sacharidy, vodu, železo, fosfór, zinok, meď, mangán i kyselinu listovú.
Ďalšie prospešné vlastnosti:
Majú antiseptické a antibakteriálne vlastnosti, takže sú dobré proti nachladnutiu alebo bakteriálnym infekciám.
Vitamíny a živiny majú pozitívny vplyv na zápalové procesy v hornej časti tráviaceho traktu a odstraňujú ich.
Taktiež poskytujú pomoc pri metabolických poruchách, keďže normalizujú hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú vzniku krvných zrazenín. Navyše, sú dobré pre posilnenie nervového systému.
Ďalšie účinky na zdravie
Podporujú imunitný systém.
Prečisťujú cievy.
Podporujú tvorbu červených krviniek.
Prevencia proti rakovine hrubého čreva.
Upokojujú nervový systém.
Keď viac uškodia ako pomôžu
Kešu orechy sa môžu zdať na prvý pohľad ideálnou potravinou, ktorá nám poskytuje zdraviu prospešné látky. Nemusí to tak byť. Majú totiž vysoký obsah kalórií, preto by ste mali byť opatrní s ich spotrebou, najmä, ak máte alergickú reakciu na jedlo. Nemali by ste skonzumovať viac ako 30-50 gramov orechov. Pri väčšom množstve hrozí opuch, vyrážka a podráždenie. Takúto alergiu však môžu spôsobiť aj iné druhy orechov. Aj keď sú nenahraditeľné pri liečbe kardiovaskulárneho systému, ich predávkovaním si môžete poškodiť imunitný systém.
nicollette12
Ja som v tvojom veku mala 167 cm ako mam aj teraz a mala som cca 48kg a chuda som sa rozhodne necitila, nechapem aky typ postavy mas.... podla mna mas vahu v poriadku....
pomocnica
Vitamín B si skúšala? No radila by som časom a pomaličky pridávať nejaké jedlo. Tu pridať toto a tu toto...Ak ale v strave to nepôjde odporúčala by som začať cvičiť, aby si nabrala svalovú hmotu, to je aj zdravé, aj krajšie, zaoblenejšie by si mala vyzerať. Dúfam, že budeš mať ale dostatok energie na šport, no ak nie tak to by ťa malo prinútiť jesť viac, akože telo by si malo tú energiu z potravy žiadať. Skôr svalové cvičenia určené na priberanie svalovej hmoty, nie na spaľovanie tuku, ktorého máš asi aj tak málo takže.
Veľa šťastia a úspechov do NOVÉHO ROKU. ;-)
Defcon
Skus NUTRIDRINK.
martanko987
aký máš pitný režim?študuješ?robíš nejaký šport?
skús jedávať ako napr. pri krabičkovej diete.
rozdel si jedlo na časť dňa a pomaly to jedávaj.(časom sa do toho aj sama dostaneš)
pozeraj koľko má aké jedlo energetickú hodnotu,možno jedávaš príliš vysokú a preto ti nič nechýba.Nemáš nejaké psychické problémy?
alebo sa obráť na špecialistu ak ti to vadí jak vypadáš :)
