Ahojte. Potrebovala by som sa spytat z coho naberiem silu? Nechcem byt svalnata alebo tak len by som chcela mat viac sily. Dakujem vam za tipy
Z čoho naberiem silu?
Trololololo
0vecka
Trololololo silu (fyzicku) naberies silovymi cvikmi. Napr mrtvy tah drepy bench press a hrazda(zhyby). Dlhymi prechadzkami naopak o silu prihadzas. Je dobre aj dost jest.
snezienka19
Silu naberies iba POSILOVANIM ! Nemusis vela cvicit , staci trocha, ale pravidelne 2x do tyzdna 20 min. Napr. cviky vlastnou vahou kliky, zhyby, sklapacky, plank, 1,5 l flase napln vodou a predpazuj, upazuj a s flasami rob drepy....
Bubak11
Ak chceš nabrať silu, tak sprv najprv by si mala nabrať vnútornú silu. Tú naberieš napr. prechádzkami v prírode. Treba sa stretávať s dobre naladenými ľuďmi a potom môžeš uvažovať o sile fyzickej. Kombinovať to s inými podpornými látkami nie je dvakrát rozumné, to skôr silu odoberá ako dodáva.
