Dobrý deň.
Mám problém nočnými morami. V noci sa zobudím aj 3x s hrozným pocitom, slzami, alebo vystrašená. Neviem si dať rady, veľa sa mi sníva a ja by som chcela mať pokojný spánok.. ako nočné mory odstrániť? A dá sa nemať sny úplne? Často ma to vyčerpáva a núti stále premýšľať.. Ďakujem..
Nočné mory
Dream
Dream
Na spánok počas dňa nemám moc čas.. robí mi problém zaspať aj večer.. ale to už je asi aj tým, že sa bojím tých snov..
Toto všetko robím, spávam s otvoreným oknom, inak nie som ani v strese, športujem, venujem sa záľubám, jem zdravo.. neviem už, čo robiť..
dream on
zaradat si pravidelny spanok aj pocas dna, nocne mory by mali ustupit
Vanessa104
Musíš si vyvetrať v izbe ideálna teplota je tak okolo 18°C
Ďalej by si nemala pred spaním moc jesť, s ťažkým žalúdkom sa zle spí.
A pokús sa relaxovať, pustiť príjemnú hudbu alebo si dať horúcu kúpeľ pred spaním ;D
