Ahojte,BUDEM RADA ZA KAŽDU RADU, mam 15 rokov 170 cm a 48 kíl je to hrozne malo ale nie som anorektička, rada jem športujem a podobne, nedržím žiadne diety a podobne, rada by som však pribrala a keďže mi to len jedlom samotným nejde, rada by som si pomohla spomínaním gainerom, čítala som že na rýchly metabolizmus sa odporúča gainer do 10% bielkovín. Myslíte že by mi to s kombináciou ovsenných vločiek a jedla pomohlo? Neschudla by som po dobratí gainera zase? Mám pri tom aj cvičiť (bojím sa že budem mať svaly, nepáči sa mi to na dievčatách) ĎAKUJEM
