Futbal a fitness

Čaute. Mám 16 rokov, 185 cm a váhu 70kg. Chcel by som sa spýtať na kombináciu futbalu a fitness. Futbal hrám už dlhšiu dobu(asi 5 rokov)a trz (od januára) som začal posilovať. Mojim cieľom je trošku zosilnieť a nabrať nejaké svaly (vyzerať trocha k svetu lebo som dosť chudý). Mojou otázkou je, že či mám šancu niečo nabrať, keď toľko behám za loptou. Stravu mám poriešenú (denne príjmam od 100 do 140g bielkovin cca). Posilku mám trikrát týždenne (cvičím split) futbal tiež trikrát(nemám obidva v jeden deň). A ešte sa chcem spýtať či mi to bude veľmi dlho trvať kým uvidím nejaké(lepšie) výsledky?
Ďakujem vám za normálne odpovede; )