Ahojte... mám taký menší problémik a dúfam. že mi ho pomôžete vyriešiť... už rok chodím na thajský box a veľmi som schudla... no a tento týždeň som sa začala aktívne venovať naberaniu svalovej hmoty, aby som znovu pribrala, ale už len svaly... začala som zdravo jesť (objemovo) a brať proteíny (brala som ich aj predtým ale nie v takom množstve a tak aktívne) ... lenže jedno dievča mi na tréningu prasklo rebro a teraz nemôžem ísť min. 2 týždne na tréning (rebro som mala prasknuté aj predtým, to som bola doma asi mesiac) ... a tak neviem že či mám v takejto objemovej strave pokračovať alebo si mám dať pauzu na tie 2 týždne... za každú radu budem nekonečne vďačná :D
