Obraciam sa na vás s prosbou, pretože už neviem ako ďalej a potrebujem tento problém riešiť, lebo už prechádza do fázy narúšania každodenného života súkromného aj pracovného. Môj problém spočíva v tom, že som permanentne unavená a nič sa mi nechce. Jednoducho prekonávam sa - chodenie do práce, plnenie si poviností, venovanie sa domácnosti či rodine. Trpím nízkym tlakom (nie je to však extrém väčšinou 105/65), železo sa snažím doplňovať. Strava síce nie je úplne dobrá, ale keď vidím iných ľudí ako sa denne stravujú v porovnaní so mnou, tiež tomu veľmi nerozumiem prečo som na tom až takto. Problémy ktoré mám sú asi bežné, niektoté vážnejšie iné menej. Sú kladené na moje plecia vysoké nároky a mám veľmi veľmi veľa práce - ale sú to veci, ktoré viac menej aj chcem robiť a rozvíjať ich a ovládať dobre. Ale ani za nič sa mi nedarí pohnúť. Mám akoby zastretú myseľ, zabrzdedné vnímanie, nie som schopná zapamätať si bežné rozhovory, takže som to musela začať filtrovať, že to minimum energie čo mám investujem do snahy registrovať to dôležité, pracovné, praktické atď - ale aj s tým mám problém. Ráno sa zobúdzam unavená, celý deň som malátna, pociťujem tlak v oblasti čela až bolesť, dokonca mi vadí vonkajšie svetlo. Pomáha mi liek od bolesti (trochu). Užívam dosť doplnkov, či už srvátkový proteín, guaranu, ženšen (nie všetko naraz), nejaké tablety na pamäť, ale som úplne hotová. V poslednej dobe sa mi trochu krúti hlava. Je pravda, že mám náročné zamestnanie, ale prečo to iní zvládajú celkom dobre a ja čakám že sa každú chvíľu zrútim? Mali ste to niekto takto? Podarilo sa vám z toho dostať? Alebo mám navštíviť lekára?
Neviem fungovať
Dobre by bolo dat si urobit z odberu krvi test na intoleranciu potravin, ale ho poistovna nepreplaca, nieco okolo 160 € to asi stoji. Mas v tom zakladne potraviny, je ich asi 60, ale nemas v tom cukry. Testy na cukry (mliecny cukor - laktoza, ovocne cukry - sorbit a fruktoza) sa robia dychanim do pristroja, ktory meria hladinu vodika vo vydychovanom vzduchu pred vypitim sladkej vody (laktozovej, sorbitovej, fruktozovej) a po vypiti. Len si treba zistit, kde v tvojom okoli sa robia take veci. Mne to robili v zahranici a jeden taky dychovy test ma vysiel 30 €. Ked uz budes mat takto skompletizovane vysledky, tak budes vediet, ktore potraviny vyradit zo stravy, cim by mali vyrazne ustupit problemy ako nafuknute brucho, bolesti brucha po jedle, zvysena plynatost, hnacky, ciastocne aj unava, a tak.
Kopa mladych ludi vo veku medzi 20 - 30 skonci na psychiatrii pre psychozu. Ide zvacsa o ludi psychicky silnych a celkom zdravych, ktorym, ludovo povedane, akoze trosku siblo, ale to, ze im siblo, bol v skutocnosti iba psychicky prejav intoxikacie, lenze toto im psychiatri nepovedia. Zacina sa to tak, ze najskor pride chronicka unava, k nej sa prida tocenie sa hlavy, pocity na odpadnutie a clovek zisti, ze od odpadnutia ho moze zachranit iba kava, potom sa dostavuje pocit nedostatku vzduchu v plucach, svrbenie pokozky a zhorsuje sa pamat, clovek pomaly prestava byt schopny ulozit si novo prijate informacie do dlhodobej pamate, tieto problemy pretrvavaju cele tyzdne a mesiace, clovek sa citi stale otravenejsi a otravenejsi. Neskor sa to vystupnuje az do takeho stupna, ze cloveka palia a stipu oci a pery, ma oci a pery vysusene, dostavi sa strasne sucho v ustach a napriek tomu, ze tento clovek spaval vzdy dobre, pride jedna, dve noci, kedy vobec nevie zaspat, potom pride ten psychicky prejav pomalej, chronickej intoxikacie, ze mu sibne a skonci na psychiatrii, ale v skutocnosti tam vobec nepatri. Intoxikacia je sprevadzana hlienom v stolici a vytokom z konecnika, ale to si clovek nemusi ani vsimnut a uvedomit, pokial si svoju stolicu nesleduje a nekontroluje. Toto sa stava ludom, ktori maju hypermobilne crevo. Slovo hypermobilne poukazuje na tvar creva. Je to crevo plne vselijakych zahybov a vlnoviek, cize nie rovneho tvaru ako ma vacsina ludi, preto je vysoke riziko, ze v niektorom zahybe toho creva zostane zachytena cast potravy, z toho ta intoxikacia. A to aj napriek pravidelnej stolici. Nieco sa so stolicou vyluci, nieco zostava zachytene v tomto komplikovanom creve a tam to kvasi, hnije, vypusta zo seba toxiny a robi neplechu. Najnebezpecnejsie z tohto pohladu je vsetko maso okrem ryb. Dost tazko stravitelna je aj pizza. Pohyb a cvicenie su nesmierne dolezite, aby sa zlepsilo a urychlilo travenie. Vegetarianska strava, alebo vylucenie vsetkeho masa okrem ryb, to je tiez velka pomoc. Dolezite je dokladne pozut potravu a neprehltat velke kusy jedla. Okrem toho treba uzivat probiotika a vlakninu, dodrziavat pitny rezim, pit vela vody a dost pomoze caj z bylinky benedikt lekarsky, lebo ten zabranuje hnilobnym procesom v creve. Komu sa to stava? Ide o takzvane "deti chudobnych rodicov". V chudobnych rodinach nie su peniaze, aby sa kupovalo maso a vacsinou sa stravuju vegetariansky, osobne poznam kopu rodin, kde maju maso len raz za tyzden - v nedelu, inokedy su na vegetarianskej strave. Bezmasita strava takymto detom prospieva, lenze oni neskor odidu za pracou do zahranicia, kde maju stravu bohatu na maso a jedia ho kazdy den a tam im "sibne". Tiez tam nemaju moznosti sportovat, kedze musia v robote makat, alebo byt 24 hodin v strehu (opatrovatelky). Mnohi z nich skoncia nakoniec na invalidnom dochodku pre psychiatricku diagnozu a psychiatri im povedia, ze praca v zahranici ich psychike skodi, aj ked v skutocnosti to tak vobec neni. Ine pripady: "deti bohatych rodicov", decka v puberte sportuju, hybu sa, ale po nastupe na vysoku skolu prejdu na sedavy sposob zivota, cim sa spomaluje a zhorsuje travenie. Maju prachy, tak chodia po restikach a po pizzerkach a tam papkaju masko. Kto ma zdrave crevo, tomu sa nic nestane, ale kto ma hypremobilne crevo, ten moze na to doplatit. Pocas VS mu "sibne", potom skonci na psychiatrii a skolu ani nedokonci, nastupuje do invalidity pre psychiatricku diagnozu a cely zivot zije s myslienkou, ze je "na hlavu", zanecha studium hoci vo stvrtom rocniku, lebo psychiatri si vymyslia, ze studium na VS jeho psychike skodi a ze ho stresuje a on tomu uveri, aj ked to tak v skutocnosti vobec neni, ma dosraty zivot. Jednak trpia tito ludia, lebo urcite by radsej chodlili na vysoku do skoly/do zahranicia do roboty, ako ked su vyhlaseni za schizakov a za invalidov, a jednak na toto doplaca nasa spolocnost, lebo z penazi danovych poplatnikov idu prachy na vyplacanie invalidneho dochodku pre nich. Skoda takychto stratenych pripadov. Diagnozu hypermobilne crevo moze urcit gastroenterolog z kolonoskopie. Vsimajte si dobre stolicu, ci tam nemate hlien, dalej si vsimajte, ci nemate vytok z konecnika a pokial mate nieco z toho, chodte si to riesit na gastro... :) PS: keby na tu chronicku unavu a pocity otravenosti uz ozaj nic nepomohlo, tak zarucene pomoze prehanadlo, plus po nom vypit strasne vela vody a dokladne vyprazdnit crevo :) Chronicka unava bol v minulosti aj moj problem a tahal sa so mnou cele roky, vsetko vyssie uvedene mi pomohlo, dnes som O. K. :) preto sa delim o svoju skusenost a zelem vela stastia a co najskorsie vyriesenie problemu :)
Dievča, dievča,...
čo robíš, zle robíš! Lekára sa už mala dávno navštíviť! Čakáš, kým úplne skolabuješ a dostaneš sa na psychiatriu?
Potrebuješ kompletnú preventívku, odbery krvi na vitamíny, minerály,...
Ako Ti Lary napísal, podcenila si varovné signály, kt. Ti telo už dlhšie vysiela. Načrtnem Ti tu niektoré z nich - máš problémy s pečeňou, tá je zodpovedná za nízky tlak krvi. Ak máš aj nedostatok horčíka a železa (chudokrvnosť), znamená to, že kyslík sa nedostatočne prenáša do mozgu a Ty si unavená. Za únavou sa skrýva oveľa viac: nedostatočná funkčnosť obličiek, porucha štítnej žľazy,.....
Odporúčam Ti prestať prekrývať svoje symptómy výživovými doplnkami, tade cesta nevedie. V Tvojom stave to môže byť dokonca kontraproduktívne. Vidím to tak, že teraz istý čas budeš behať po odborných vyšetreniach, máš toho viac!!! Takže zajtra by Tvoja cesta mala smerovať k lekárovi, ak nechceš ďalej riskovať.
A po druhé!Väčšinou ludia až keď sù nùtený pre nedajbože chorobu ležať a oddychovať.Odrazu majú more času na všetko aj by už nasľubovali (bohu,životu,)že spomalia tempo ale je už neskoro.Niekomu nestačia varovnè signály potom choroba a trvalè zdravotnè ťažkosti sù už len varovanìm pre iných ,ktorý ich aj tak neakceptujù lebo si myslia že im sa to nemôže stať!
Ako oddychujes?
Nemyslim teraz spanok. Potrebujes oddych, kde uplne vypnes. Prechadzky v prirode, plavanie, vylet, wellnes. Neodporucam robit narocny sport.
Mam tiez narocny job. Obcas sa odventilujem aj tu napr. Cez vikend vzdy niekam vypadnem. Zregenerovat musis nie iba telo, ale aj mysel, dusu. Priroda je v tomto skvela.
Rovnako sa nauc psychohygienu. Ak sa nenaucis vypinat mysel od prace, vyhoris a budes mat problemy so spankom. Vyspat sa je tiez zaklad a to ostatne, co ti radia, teda kvalitne palivo pre telo.
Lenze ty nemozes sa s niekym in ym porovnavat co sa tyka stravy. Kazdy mame ine telo. Zmen stravu a vyskusaj zeleny caj.
Myslím že rady whisper sù veľmi výstižné.V prvom rade velký podiel na tvojej unave má nízky tlak 105/65 je naozaj málo.Čiže zhrniem to určite skùs ráno nejakù telesnù aktivitu poprìpade sex.Telo sa rozbehne na vyššie obrátky.Dodať do tela živiny určite kvalitnè raňajky a navyše suplementy.Minimálne magnezium to je zàklad a nejaké vitamìny .Ked neranajkuješ tak proteinová tyčinka to zachráni.Nie műsli tyčinka to su srákoty.magnezium,magnezium,magnezium.
tak v prvom rade lieky od bolesti budes pchat do seba zbytočne..len čo ta viac budu tlmiť...
hlavne zivotospráva.. a neriešiť ze ved aj druhí to hento, tak jedia, to robia...
zdravo sa stravovať, vypiť minimálne 2litre vody...
ja mam tiez nizky tlak90/50,... 100/60 po vypiti kávy,.. druhu uz nemozem lebo mi je zle na srdce...
zakladom je sa vyspat, tych 8 hodin , najhorsie je ked musim vstavat o 4 do práce, len oci otvorim a uz mi je zle.. tak kazdy druhy tyzden ked mam ranne zmeny vstanem o 3:20 , nedaleko domu mam ihrisko a chodim behať,..
ako prve po zobudeni vypiť pohar vody napr. s citronom, alebo mam už uvareny zeleny caj,... po behu ma už čaja čaj ginko+ 1tbl ginko biloba vyzivovy doplnok... ranajky su zaklad u mna celozrnna zemla, prazenica, paprika, paradajka, syr,..... a káva... a peškujem do práce 35 min.
..a musím povedať ze mi je lepšie... pohyb + ginko
