Už dva mesiace nespím - tu odpovedajte prosím

Príspevok v téme: Už dva mesiace nespím - tu odpovedajte prosím
Nope123

Ospravedlňujem sa, tému som nechtiac odoslala nedokoncenu.

Ahojte. Už sem píšem z absolútnej zúfalosti.. Trvá to už aj dva mesiace, nemôžem spať. Idem spať každý deň o 23.00, ale do nejakej piatej iba ležím a bdiem, môžem mať aj oči otvorené všetko.. Niekedy sa mi podarí nad ránom zaspať ale na hodinu. To je všetko.. Prosím poraďte, už to trvá veľmi dlho, trasú sa mi ruky, ledva dochadzam do školy, mám problémy rozmýšľať, sústrediť sa, absolútne som stratila záujem o seba, nechce sa mi umývať sa, obliecť, najesť atď.
Bola som u lekára 2x, 1. Krát ma poslal psychiatrovi, ona mi chcela dať znova iba lieky na spanie (myslím AD). Išla som tam znova a už mi len podráždene povedal že to nie je jeho problém nech idem k psychologovi. Chcela som, nech ma aspoň pošle na neurológiu, ale povedal že to s tým nemá nič.
Neustále mi búši srdce, som na hrane. Prírodné lieky na spanie ani rady starej matere typu levanduľa alebo mlieko s medom nezaberajú. Lieky na spanie nechcem, sú návykové a aj tak mi ich nikto nepredpise.
Čo mám robiť?

Leeeekar

Mas depresiu , treba to preliecit , tu ti uz cajiky nepomozu , v mozgu ti klesli urcite hormony , ktore prenasaju nervove pochody , treba to dat naporiadok. Najdi si ineho psychiatra , neboj sa liekov , je to choroba ako kazda ina , teraz potrebujes upokojit cely rozhadzany nervovy system , teraz su uz lieky moderne s minimalnymi ved. ucinkami . Su ovela horsie diagnozy , kde idu do tela mnozstva chemie , tvoj problem sa da lahko zvladnut.

helikac

v lekarni je este dostat bez predpisu hormon na spanie - melatonin. mozes vyskusat.

inac ja som nemohol spavat, ked som mal helicobaktera. nahodou nemas traviace problemy?

bubulubu

možno mas v živote veľa toho, mysliš na všeličo, uhanas.
chod do prírody na prechadzku pred spanim, lahni si o 22 do polnoci je najlepší spanok.
TRochu cvič- jogu lahku, alebo si pusti hudbu a tancuj.taici.musis ist von do jari, bola zima sme oslabení, vitaminy-ovocie zelenina-Bvit.
v lekarni sa da kupit pangamin-na nervy a upokojenie.
sedativ PC-prirodne na spanie ale to len pred spanim-prechodne.
počuvaj svoje telo, musiš sa usmievať a pozerať komedie.

bubulubu

možno mas v živote veľa toho, mysliš na všeličo, uhanas.
chod do prírody na prechadzku pred spanim, lahni si o 22 do polnoci je najlepší spanok.
TRochu cvič- jogu lahku, alebo si pusti hudbu a tancuj.taici.musis ist von do jari, bola zima sme oslabení, vitaminy-ovocie zelenina-Bvit.
v lekarni sa da kupit pangamin-na nervy a upokojenie.
sedativ PC-prirodne na spanie ale to len pred spanim-prechodne.
počuvaj svoje telo, musiš sa usmievať a pozerať komedie.

Insomniac

Zrejme sa jedna o psychologicky problem. Nie som expert, ale podla mojich znalosti, nespavot moze vzniknut, ak sa clovek vyhyba rieseniu problemov v zivote, ktore podvedome vnima ako kriticke.

Psychoterapia je schopna tento problem riesit za velmi kratku dobu.

Inac dobremu spanku pomaha: pravidelne fyzicka aktivita, kvalitna strava, aspon hodinu pred spankom netravit pred TV, PC. Prechadzka pred spankom. Meditacia pocas dna/ pred spankom.