Ahojte, potrebovala by som poradiť.. zhruba pred týždňom som si pri páde narazila kosrč. Bola som s tým u lekára, a nie je to zlomené, ani prasknuté ani vychýlené, takže mi odľahlo. Najväčšia bolesť ustúpila, ale pri určitých pohyboch to vie byť pekne nepríjemné. Registrujem že sa to veľmi dlho hojí, ale strašne mi chýba pohybová aktivita. Viete mi poradiť niečo čo nie je veľmi zaťažujúce na narazenú kostrč. Bola som zvyknutá hýbať sa v práci a aj mimo nej, teraz sa dostavuje deficit.
Ďakujem za rady a tipy :)
narazená kostrč
mesacna vila
byva to hojene 6 až viac týždňov, podla toho ake je to,oddychovat, potraviny, s latkami kde su vitaminy aby sa to zahojilo A,B,Ca Fe,D-slnko,horčík,bylinné kupele vo vani, a ked už bude lepšie jemné rozcvičenie.mazaj si to jemne masiruj okolo.pozeraj komedie, na zlepsenie nalady.
mate59
Aj keby bola zlomená, je to jedno,lebo sa nedá fixovať.Nič s tým nenarobíš, treba počkať,až bolesť odoznie.Trvá to dlho,ale to vieš.Na sedenie je špeciálny kruhový sedák s dierou v strede,naplnený takými makkými gulôčkami.
hosaro
Plávanie a nič sedavé
