Čau čau...
Mám 17, 92kg a teda logicky som tučnejší.. :D chcel by osm to zmeniť a schudnúť. Problém je v tom že áno čítal a všade posilka posilka le problém je v tom že nie vždy mám čas a do posilky ot mám ďaleko a dojsť tam a aj zaplatiť za cvičenie by ma vyšlo dosť teraz keď ešte nie som pracujúci.
Takže otázka znie či sa dá tiež efektívne schudnúť pomocou cvičení s vlastnou váhou + samozrejme beh a také veci.. Ak áno ako si zostaviť tréningový plán ? Celé telo alebo po častiach ?..
Ďakujem za každú radu...
S pozdravom váš Mikloš
