Ahojte, chcela by som začať cvičiť a ja sa do toho nejak moc nevyznám tak by som chcela počuť názor od niekoho kto je troška skúsený :D Chcela by som začať cvičiť aj ked teraz nemam moc času ale hodinka sa určite nájde. Naplánovala som si aj tréning každý deň robím 30 ženských klikov, 3 zhyby po 3 sériach, 150 drepov, dvíhanie panvy a výpady po 30krát a tiež cvičím brucho. Stravujem sa stále zdravo nie len vtedy keď chcem cvičiť. Ide mi hlavne o zväčšenie zadku myslíte, že za 2 mesiace pri takomto tréningu sa mi to podarí?
Cvičenie
petka89
CNC
tak hlavne je mat jedalnicek aby ste mohli pribrat nieco... k tomu treningu..kazdy den by som necvicil lebo telo potrebuje cas na regeneraciu a myslim ze zazraky cakat netreba...vacsi roziel by ste pocitila v posilke lebo mate aj nejaku zataz a viac precvicite danu partiu pretoze sa moze izolovat ...teraz robite komplexnejsie cviky ale urcite sa da aj takto spravit nejaka zmena hoc len o trochu
