Súhlasím, že je dobré si stanoviť malé ciele. A postupne sa k nim dopracovať.
Môžete napríklad robiť 20 minút rýchlej chôdze, 3-krát týždenne. A do mesiaca to zvýšiť na 40 minút.
Ako naozaj začať cvičiť?
Tim92
Dôležitá je samozrejme aj psychika a ďalšie faktory. akozhodit.sk
tatana1378
A netreba sa vzdavat..Lebo dost vela ludi si mysli ze uz po mesiaci bude vidiet vysledky ale pravda je uplne niekde inde..Prve vysledky su vidiet az po troch mesiacoch..A to hovorim z vlastnych skusenosti
lenka_samorin
ja by som ešte pridala, nedávajte si na začiatok veľké ciele. Úspech nadohľad, napr. o 2 kilá menej, pevnejší zadok, je určite motivujúcejší ako zníženie čísla oblečenia zo 42 na 38.
Patrí medzi vaše predsavzatia aj to, že začnete cvičiť? Nielen tak občas, ale pravidelne a systematicky? Pokiaľ ste doteraz cvičili len zopárkrát do roka, zrejme pre vás bude ťažké navyknúť si na nový režim. Preto vám možno pomôže zopár rád.