20 pravidiel, s ktorými sa vám podarí schudnúť.

veru, ten sedavý spôsob zamestnania je nežiaduci

ja som si kúpila mestský bicykel (z cyklospecialít) a snažím sa ho na všetky menšie vzdialenosti používať ako dopravný prostriedok...zlo dnešnej doby je, že stále sedíme - v práci, potom v aute a večer doma pri TV. Verím, že práve pohyb je základ, aby sme sa cítili fit, udržiavali si optimálnu váhu a boli zdraví

Inak a nie je 20 pravidiel až až ? Človek kým si zapamätá.

Presne tak :) Ale to malo ludi bud vie alebo sa im do toho nechce, pokial su taki ktori prijem nechcu riesit, tak nech zvysia vydaj :) Jednoducha matematika :)

Základné pravidlo je podľa jedno a to to, že príjem má byť menší ako výdaj.

Za chudnutím musí byť predsa tvrdá práca a pevná vôľa - nijak inak sa to oklamať nedá. A pohyb je to najdôležitejšie!

hej asi tak, a hlavne asi neocakavat ked clovek upravi jedalnicek ze za dva dni prve pojde vaha rapidne dole to nie :)

presne tak, a ziadne take hluposti ako schudnite za 4 dni 10 kg..lebo aj takych expertov som uz videla.

... to ma tesi, ze tu najdolezitejsiu vec ste povedali hned v prvej vete... prijem vydaj, kaloricky deficit, je zaklad pri chudnuti...

ja sa snažím využiť každú chvíľu na pohyb - do práce jazdím bicyklom alebo teraz aj novou kolobežkou z cyklospecialít, v práci sa vždy občas postavím a prejdem aspoň do kuchyňky, alebo sa trochu ponaťahujem na stoličke a na večernú jogu nedám dopustiť...keď sa chce a má to človek rád, tak si na to čas nájde vždy :)