K základným pravidlám pri chudnutí patrí najmä to, že nesmiete prijať viac kalórií než spálite. Čiže dôležitá je spolupráca dvoch hlavných zložiek, a to jedálnička a pohybu. Poďte sa na to pozrieť detailnejšie.
ja som si kúpila mestský bicykel (z cyklospecialít) a snažím sa ho na všetky menšie vzdialenosti používať ako dopravný prostriedok...zlo dnešnej doby je, že stále sedíme - v práci, potom v aute a večer doma pri TV. Verím, že práve pohyb je základ, aby sme sa cítili fit, udržiavali si optimálnu váhu a boli zdraví
Presne tak :) Ale to malo ludi bud vie alebo sa im do toho nechce, pokial su taki ktori prijem nechcu riesit, tak nech zvysia vydaj :) Jednoducha matematika :)
ja sa snažím využiť každú chvíľu na pohyb - do práce jazdím bicyklom alebo teraz aj novou kolobežkou z cyklospecialít, v práci sa vždy občas postavím a prejdem aspoň do kuchyňky, alebo sa trochu ponaťahujem na stoličke a na večernú jogu nedám dopustiť...keď sa chce a má to človek rád, tak si na to čas nájde vždy :)
K základným pravidlám pri chudnutí patrí najmä to, že nesmiete prijať viac kalórií než spálite. Čiže dôležitá je spolupráca dvoch hlavných zložiek, a to jedálnička a pohybu. Poďte sa na to pozrieť detailnejšie.