Zdravím chvel by som sa spýtať či nepoznáte nejaké tipy ako rýchlo (tak do roka ) vyrásť do výšky takých 5 cm moja aktuálna výška je 179/180 (chlapec 16r) a potreboval by som mať tých 185 (kôli športu) výška rodičov je menšieho zrastu 163,173 ale príklad dedo a stríko majú okolo 185-190 ďakujem za rady
Tipy pre rast do výšky
Leegong
tmas
Ahoj, 2x denne strečing (pozri nijaké typy na youtube na výšku), 3 do týždňa plávať, 15-30 sekundové šprinty 5x, basketbal, volejbal, a hlavne veľa jesť.Vyhýbať sa sacharidom(cukrom).
pišta00
rýchly rast nie je vôbec dobrý, ak budeš rásť rýchlo nebudeš mať pevné kosti navyše sa ti nebudú stíhať vyvíjať svaly okolo kostí tým pádom môžeš mať obrovské problémy napr. s krivou chrbticou. ja som v puberte veľmi rýchlo vyrástol a ver mi nič dobré mi to do života nedalo len boľavé kríže a skoliózu
