Ahojte potrebujem poradit ohladom cvičenia.. Mám hrozne plochý zadok :( začala som cvičiť asi pol roka do zadu kvôli nadváhe ..stravujem sa 5x denne v menších porciách ...a stále nič a nič najhoršie na tom je že drepy robiť nemôžem kvôli kolenám.. Nemáte nejaké typy na cviky ?..
Plochý zadok
Sylvi381
pomocnica
Počkaj. Takže si mala nadváhu a začala si cvičiť, ale schudla si iba tuk, alebo si už mala plochý zadok? Lebo keď cvičíš cviky, ktoré sú určené na určitú partiu hlavne, lebo chudne sa z celého tela, tak by si si mala formovať svaly, tak neviem kde je chyba. Možno by si mohla skočiť za nejakým výživovým poradcom, alebo keď cvičíš vo fitku, tak si zaplatiť nejakého trénera ktorý ti pomôže aj ohľadom stravy aj cvičenia ti odporučí a bude ťa motivovať. :D
Veľa šťastia. :)
