Ahoj, mam 15 rokov a 72kg, mám začať naberať? Kúpiť si protein a začať cvičiť? Je správmy čas?
Nabrať alebo schudnúť?
Adqmeic
pomocnica
Naberat...?chces naberat svaly?
15rokov je podla mna na chudnutie primalo(radikalne chudnutie) a na branie proteinov uz uplne malo!vobec by si ich nemala brat nikdy.zbytocne.a cvicit mozes aj bez proteinov a hocikedy.aj skor si uz mohla. A naco by ti boli proteiny?daj si vajicko, ovocie a mas vsetko v nom co potrebujes.po pravde su to sracky,zbytocne vyhadzovanie prachov.na vykonavanie cinnosti alebo zvacsenie svalov potrebujes vydrz a nie proteiny ich nepotrebujes.
A kolko mas vysku?
Vela stastia pri cviceni a spevnovani postavy.:)
