dobry vecer, prosim o pomoc :( mam iba 15, 170 cm a 49kg. Bazalny metabolizmus mi vysiel na 5500 kj (1300kcal) ale ja cez den idem aj pod 4500.. niekedy sa mi podari zjest aj 6000kj ale potom mam velky vydaj a zas som pod 5000 :( mne jedlo aj staci, ale nechcem si dobabrat metabolizmus a cely zivot kvoli tomuto.. Ako mam navysovat prijem? prosim ja uz naozaj neviem co mam robit :( dokonca som stratila menzes, BMI mam podvahu (16) :(
