voda v kolene.... ostropestrec/horcica

zdravim...mal som problemi s kolenom a tahali mi z neho krv raz ale potom sa to zlepsovalo...az to bolo uplne v poriadku a zacinal som cvicit a vsetko pomaly robit ako predtym no pred 2dnami som si bol zabehat 7km a den predtym som mal na futbale trening a aj den po tom a popritom som aj drepoval v posilke so zavazim ...opuchlo mi koleno no bolest nemam len je takee vacsie ako ked som v nom mal krv cize podla toho usudzujem ze tam mam vodu no nechcem ist pichat ihlu lebo zase to budem musiet rozhybavat atd...btw-mohla sa spravit voda preto ze som to trochu prehnal a moc ho zatazil? cize cital som ze pomaha na noc horcica..zabal na koleno a dost lusi si to pochvaluje ze voda zmizla...a tiez som nasiel ze ostropestrec..teda semena ked sa vyvaria a tiez sa spravi zabal na noc tak to pomaha...mate s tym nejake skusenosti alebo mate vy nejake rady ohladom toho?
dakujem