Dobrý deň.
Práve som prekona zápal šľachy na nohe ktorý bol asi spôsobený nadmerným zaťažovaním nohy nakoľko v poslednej dobe som behával o moc väčšie vzdialenosti ako v minulosti, (poväčšine som behaval tých 40 km týždenne zatiaľ čo minulý mesiac som odbehol 430 km).
Chcem sa opýtať, ako dlho si dať pauzu po zápale a ako behávať, alebo čo robiť, aby sa zápal šľachy už viac neopakoval, aj pri zvýšení výkonov / odbehnutých km ? :)
Za odpovede ďakujem.
