Ahojte, má niekto skúsenosti s HIIT kardiom? Ako často ho cvičíte? Myslíte že je vhodné cvičiť 30 minútové HIIT kardio 3x do týždňa ak chcem zhodiť tuk? :) ďakujem
HIIT kardio
Shelli
Shelli
Aj ja cvičím od fitness blender jedno z ich HIIT cvičení :) ako dlho cvičíš podla Kelli?
netreba
Môžem odporúčať, ale ja som cvičila zostavy od Kelli 4-5x do týždňa, lebo keď si dám väčšiu, menšiu prestávku, tak sa oveľa ťažšie dokopávam k ďalšiemu cvičeniu.
Shelli
Svaly by som chcela budovať až po tom čo z oblasti brucha schudnem tuk. Takže to HIIT ani nepomáha? :(
0vecka
HIIT nieje kardio .. aspon nie v tom zmysle...
pri HIIT mas spotrebu kyslika vecsiu ako prijem a pri klasickom kardiu ju mas nizsiu (rovnaku)
inak ako to tu uz bolo omielane chudnutie je o jedle a nie o cviceni... jediny efekt cvicenia je ten ze kratkodobo spalis calorie teda mozes viac zjest a dlhodobo si mozes vyudovat svaly teda zase mozes viac zjest ale cvicenim sa urcite nechudne
ked xces budovat svaly tak aerobnym cvicenim si ich spalis a preto je lepsi HIIT
