Chanali / baby fitness zavisláčky...
Ako docieliť ,aby som ak napríklad ak chudnem zo stehien ,zadku nenaberala na objeme ale rysovala a zamerala sa na úbytok tuku.
Kardio cvičenie si dávam.
Fitnessáci sem!
klara343
ssssss
musis upravit stravu,ale cielene sa neda len z urcitej partie napr. z brucha schudnut....,vzdy chudne cele telo,ruky,nohy,tvar,vsetko...da sa aj chudnut a zaroven naberat svalovu hmotu,ale ak sa nevyznas v strave tak sa ti to nepodari...
prestuduj si internet alebo zaplat trenera....
diet je vela,napr. sacharidove vlny...
fitnessaaaci yea!
jednoducho si zaplat aspon na par hodin trenera nech ti to ukaze poriadne a potom pokracuj..ja som to tak urobil naucil a vysledky prisli..ked sa budes mordovat ze asik tak alebo hental budes mat 87 rokov a aj tak na to neprides....
0vecka
Oto96 ked jes napr kalerab tak z toho pribrat by bolo umenie :-D
Oto96
alebo ako sa da chudnut a pri tom stale jest?, :D :D
Leuska123
asi myslis aby si chudla a zaroven spevnovala... tak podla mna napr. pilates + kardio...
0vecka
to je ako keby si napisala ze ako mam zarucit ked idem na dialnici 120km/h aby som necuvala...
inak chudnutie nema s cvicenim nic spolocne... ak si myslis ze napr budes robit drepy a tym chudnut z noh tak sa mylis
pomocnica
tomas123456789
ako sa dá chudnúť a zároveň naberať?
