No ahojte, mám 14 a snažím sa trochu schudnúť z brucha. BMI mám ako "podvýživa" ale brucho mám strašne veľké (podobne témy tu už boli). Ide o to že viem, môj jedálniček má byť pestrý (bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky atď..) ale ja sa tých sacharidov neviem vzdať! :( teda aby ste pochopili- väčšinu z mojich jedál tvoria sacharidy, napr. Dnešný jedálniček: R: 100g biely jogurt s banánom a nektarinkou
D: malý celozrnný chlebík s jednou čajovou l. arašidoveho masla
O: celozrnne cestoviny s pestom a paradajkami
O: broskyňa
V: tuniak vo vlastnej šťave, šalát s paradajkami a celozrnná kaiserka.
+pijem vodu a za deň vypijem 2 šálky zeleného čaju. Myslíte že to musím veľmi škrtiť s tými sacharidmi? :( jem iba tie "pomalé"
Strašne veľa sacharidov
Koala15
ANGEL-DEMON
pokial mas bmi podvyziva,.. z konkretnej časti neschudnes odkial ty chces.... ked mas problem brucho, tak si najdi cviky zamerane na tuto partiu... a cvič... na nete ich je vela...
