Dobrý večer, deň, ráno.
Skúsim vás oboznámiť s mojim problémom, no na začiatok som 22 ročná žena, výška 172cm, váha dnes 68kg, obvody: hrudník - 93cm, pás - 75cm, boky - 95cm.
Problém je v tom, že už mesiac sa snažím schudnuť, jem pravidelne a zdravo (nejaké ovocie, polievky (nie ťažké), druhé jedlo (ľahké), zelenina) všetko v malom množstve, nesolím nekorením neprijímam lepok (konzumujem špaldovu resp. pohánkovu múku) ani mlieko (ďalšia intolerancia, keď tak kokosové) do stravy vkladám majland peňazí, snažím sa kupovať zdrave, kvalitné veci, prechádzam na kompletnú RAW stravu aj kvôli HIT.
Deň začínam pol litrom zeleného čaju, pokračujem s čistou vodou a čajom (nijakým spôsobom nesladím), sem tam si doprajem kávu, tak zhruba raz za deň dva.
Dennodenne upratujem dva byty, prácu mám tiež fyzickú (teda, skôr by som povedala, že sa tam nabehám, pracujem s malým chlapčekom, je to autista a s ním sa natrápim), nechodím autom, ani MHD, všade pešo. Tancujem, cvičím teda hlavne so svojou vlastnou váhou nakoľko fitko si dovoliť už naozaj nemôžem.
Som si 100% istá, že mám dvoj-trojnásobný výdaj energie ako príjem. Preto nerozumiem, prečo nedokažem schudnúť, priam priberám, pred týždňom som vážila necelých 65kg, obvod pása bol 69cm. Nerozumiem čo robím zle.
Máte niekto takúto skúsenosť? Viete niekto nejakú radu? Potrebujem zhodiť aspoň 10-15kg. Som zúfalá že to ide hore a nie dole. Ak by ste vedeli, prosím dajte vedieť.
Vďaka, s pozdravom Zoe.
