ahojte.
nemate niekto nejake tipy ako sa dobre vyspať aj cez den, alebo lepšie povedane po nočnej smene?
v praci mavam väčšinou denne smeny, ale ujdu sa mi sem-tam aj nočne a prave tu je problem.po prichode z nočnej v poslednej dobe nedokazem zaspať, v posteli sa prehadzujem a ked sa mi podari čo i len na chvilu zaspať, tak hned sa zobudim, kedže niekedy mavam aj 3 nočne za sebou, tak to je velky problem, lebo sa v podstate 3 dni nevyspim a som velmi unaveny.niekedy som s tym nemal problem, dokazal som zaspať aj cez den, ale asi tak posledneho pol roka sa to u mňa takto zmenilo.nevie niekto kde môže byť problem? nejake rady, tipy?
spánok
dupri
