Akné a strava

mne na akne ani uprava stravy nepomohla..

Akne by ti malo odist ked si vycistis creva od dlhoročných nanosov z nestraveneho jedla a nastoli sa v nom ta dobra mikroflora. To sa da spravit zmenou stravy - a ozajstnou ocistou criev. Ludia to neradi pocuju, hlavne to, ze stravou sa da vselico vyliecit,lebo nechcu menit svoje navyky stravovacie i ked sa to dnes uz odvsadial na nich sype...ale radsej budu pchat do seba chemiu a na seba masticky ako urobit ozajstnú zmenu ktora by stala za to. Zmenou stravy myslim prechod na minimalne veganstvo ale najlepsie surovu stravu aspon na par mesiacov plus tie klystiry. Z mojich skusenosti mne odisli vsetky neduhy do 2 mesiacov od prechodu na surovu stravu. Plus treba sa pozriet aj na myslienky - kto ma nezdavu mysel, nemoze byt dokonale zdravy. Cize prestat sudit, ohovarat, kritizovat ci seba ci druhych, hnevat sa, ziarlit atd tych negativnych emócií je vela. Dokonale zdravy clovek samozrejme nie je to co vidiet v dnesnej spolocnosti...ludia si uz zvykli na rozne chore stavy a myslia si ze su zdravi...ako bolesti hlavy, kazy v zuboch atd to nie je zdravie...

urcite je to len dalsi marketingovy ulovok

Ďakujem za rady, čo sa týka kozmetiky, som vyskúšala naozaj veľa, od lacných alternatív až po naozaj drahé krémy.Mám pocit, čím menej plácam na tvár, tým lepšie. Diéty žiadne nedržím. Určite nízkotučné produkty nejem a ani nekupujem, je to len marketingový ťah. Každý je individuálna bytosť a pasuje niečo iné, takže idem skúšať ďalej. Ďakujem

To, že akné spôsobuje iba strava je už troška prekonaný mýtus, skôr by som sa venovala dôkladnej prírodnej liečbe, viď -odkaz odstránený- :-)

Pozri, existuje nespočetné množstvo mastičiek, vodičiek, masiek a podobne proti akné. Rada by som ti odporučila, čo som používala ja a pomohlo mi, ale príde mi to celkom zbytočné. Každý ma tak či onak úplne inú pleť, preto musíš sama skúšať. Ale vieš čo, tu iste niečo nájdeš a dokonca aj s akciou, tak skús :) -odkaz odstránený-

Nepočítajte kalórie, jedzte skutočné jedlo: Kíl vás zbaví tučná diéta
19.02.2016

Vyradiť tuky z jedálnička pri zhadzovaní kíl je najväčšia chyba, akú môžete urobiť. Odborník na výživu prezrádza, čo ste o tukoch netušili!
Tuky si neodopierajte. Pre telo i chudnutie sú nepostrádateľné.

Tuky si neodopierajte. Pre telo i chudnutie sú nepostrádateľné.Autor: Shutterstock.com
Tip na ďalší článok
Skúste to bez námahy: TENTO drink z 3 surovín si poradí s vaším tukom ...viac

Nájdite si lekára

Ušetrite za lieky

Začínate s chudnutím, alebo ste si s diétami už svoje preskákali? Kým nájdete tú správnu, obvykle si prejdete množstvom omylov. Jedným z nich je vynechanie tukov v domnienke, že práve tie z vás robia objemnejšiu osôbku. Podľa odborníka na výživu doktora Davida Ludwiga z Harvardskej univerzity je však práve toto najväčší mýtus. Vaše telo sa totiž správa úplne inak, ako od neho očakávate.
Bez tukov hladuje

Čo sa teda s telom stane, ak mu odopriete tuky? Podľa doktora Ludwiga sa prepne do módu hladovania a organizmus sa zachová ako malé dieťa – vám natruc. Vzbúri sa a kilá nielenže nepustí, ale začne šetriť na horšie časy – čo je prirodzený obranný mechanizmus. To vedie k zákonitému jo-jo efektu. Práve nízkotučné diéty populárne ešte v minulom storočí podľa odborníka môžu za súčasnú epidémiu obezity a kardiovaskulárnych chorôb. „Predstava, že všetky kalórie sú si rovné a vysoko kalorické tuky je lepšie nahradiť inými kalóriami, je naozaj scestná,“ hovorí doktor. Nízkotučné diéty teda rozhodne nie sú tie pravé. Nielenže z nich trvalo neschudnete, sú zdraviu nebezpečné.

Chuť na sladké? Toto s vysokým cukrom v krvi dokážu čierne ríbezle
Schudnete zo sýtosti

V jednej zo štúdii ľudia spálili denne o 325 kalórií menej, keď jedli málo tukov, ako keď konzumovali stravu so stredným až vysokým obsahom tukov, ktorým je typická napríklad stredomorská strava. Obsah prijatej energie bol pritom rovnaký. V čom podľa Ludwiga spočíva základné tajomstvo? Najesť sa do sýtosti. Zapudiť hlad na dlhšiu dobu dokážete iba pomocou chutného a výdatného jedla. Čo sa však oplatí znížiť, je príjem sacharidov a rafinovaného cukru. A názory tohto výživového odborníka majú aj pečiatku lekára. „Nízkotučná strava sa stala jednou z najväčších katastrof modernej medicíny a podľa mňa podporila epidémiu obezity. Je čas, aby sme prestali počítať kalórie a začali jesť skutočné jedlo,“ hovorí londýnsky kardiológ a poradca Národného fóra pre obezitu doktor Aseem Malhotra pre server news.com.au.

Tukov teda môžete prijímať do sýtosti. Nie však tie z vyprážaného rezňa. Do jedálnička zaraďte dobré tuky chrániace srdce aj celkové zdravie – omega-3 mastné kyseliny, omega-6 mastné kyseliny, ktoré nájdete napríklad v olivovom oleji, rybách, avokáde, olivách, orechoch, semienkach a tučných rybách ako tuniak, losos, makrela. Naopak znížte príjem tučného mäsa, vyprážaného jedla, masti a pečiva.