Mam 13rokov za chvilu 14. Posilujem uplne kazdy den min. 50x 7kg cinky na 1ruku. Moj rekord v posilke je zdvihnutie 55kg zavazia s obidvomi rukami naraz na niekolkych strojoch. vaha cca 65kg.
Pls poradte ci si mam kupit proteiny a ci mam zacat posilovat s vacsimi vahami.A este 1 otazku ak chcem mat tehlicky je lepsie cvicit na brucho este s tukom a potom schudnut, alebo najprv schudnut a potom posilovat? Dik
posilovanie
Matus8
moncisko
to sú už aké otazky?? :D:D
Matus8
nn, mesto
Doktorfazula
Caw. ty si z dediny?))))
