Mám 13, zachvilu 14 rokov. Posilujem so 7kg cinkami,posilojem s nimi kazdy den min.50x vytah na 1 ruku, a zatial som nevynechal ani 1 jediny den!. V posilovni zdvihnem na niektorych strojoch aj 55kg zavazia na obidve ruky naraz. vazim cca 65kg. myslite ze je dobre kupovat a uzivat proteiny? dik.
