Ahojte mam 22 rokov 158 cm, 46-47 kg a snažím sa schudnúť na 43 kg vtedy som sa cítila najlepšie .. Chcem počuť vás názor na moj jedálniček -
raňajky 40 g ovsenych vlociek s polovicou nakrajaneho banánu a lyžičkou javorového sirupu
Desiata- proteinova tyčinka
Obed - lososový steak a grilovaná brokolica
Večera- šalát z rukoly, 8 Cherry paradajok a uhorka a nastruhany parmezán plus olivovým olejom zaliate .. Pijem cistu vodu a zelený čaj a do kávy dávam sójové mlieko a steviu (4 šálky denne) Pohyb 50 minut kardio a potom cviky na rôzne partie je to ok ?
Vás názor na moj jedálniček
Pantherica
majusaa
to kazdy den jes to iste?
Takze
Dalsia anorekticka. A este napise miery a vahu,aby jej vsetci pisali ze to nie je normalne.Tym bude spokojnejsia.
Mala by si znizit prijem potravy lebo aj 43kg je vela.Tak 35-38kg je akurát
mate59
Si len zahrávaj.Sa normálne najedz.
811811
Jedálniček máš dobrý, aj cvičenie.:D váhu máš ideálnu, mala by si vážiť asi takých 48 kg. ale keď sa cítiš takto pri 43 kg najlepšie, tak ti držím prsty pri chudnutí, ale nie je to potrebné! :) Veľa šťastia! ale možno trochu viac bielkovín by mohlo byť, ale nie som si istá.:)
mmoonna
Nie, nie je to o.k. Pri 158 cm nemáš čo vážiť 43 kg!
