Dobrý večer :) Chcela by som sa spýtať aký máte názor na kardio tréning,pokiaľ cieľom cvičenia v posilovni je zvýšenie svalovej hmoty-bodybuilding :) treba to kardio? alebo tým budem strácať na hmote...? :/ :( ked mňa to tak baví... :/ :( Díky za odpoved :)
Názor na kardio
lolly_pop23
lolly_pop23
Wow naozaj dakujem :) konečne som to pochopila :) na internete sa síce dačo o tom písalo ale nikde nie takto jasno.. :/ vdaka :)
Jefitto
Kardio je najkrajší spôsob ako schudnúť... problém je ten, že nechudneš len tuk, ale aj svaly, takže áno, kardiom si zničíš tuk aj svaly a to nechceš. Ty chceš zničiť len tuk. Na to slúži vysokointenzívny intervalový tréning. Vlastne je to kardio, ktoré robíš minútu na plno, minútu oddychuješ. Zas minútu naplno, zas minútu oddychuješ. Tento HIIT (High intense interval training) páli len tuk, svaly ostávajú vpohode.
