Dobrí deň volám sa Nicolas a mám 18 rokov a 67kg a výšku 184 cm chcem poradiť ako mám pribrat denne jem 3 krát a niekedy viac cvičil som a som pribral iba 1 kg a som momentálne vyrisovani suchý pes všetci v mojom veku maju okolo 75 až 85 kg poradte my prosím vás
Poradte my prosím
Rut
Skús brať B-komplex tablety od značky vitaking, viac nájdeš na -odkaz odstránený-. Sú v jednej tabletke všetky skupiny bečiek, ktoré ti pomôžu a sú kvalitné. Mám dvoch synovcov, ktorým sa dali počítať kosti a sú tiež dosť vysoký. Teraz im už kosti nevidno a dokonca aj nohy už majú trochu hrubšie. Skús a uvidíš, ale malo by ti to pomôcť.
Zuzka000
Ahoj na tvojom mieste by som skusila najst nejakeho trenera ktory sa do toho vyzná a on by si poradil co jest a co nie. Mozno nejes tie prave potraviny :) jednoznacne skus najst niekoho kto cvici a vie co treba. :)
