Busi mi srdce, citim hrudnik, je mi blbo

Posledný týždeň sa mi to tiež niekoľko krát vrátilo hlavne v práci, preto sa prikláňam k tomu, že je to pravdepodobne zo stresu. Väčšinou to na mňa príde, keď príliš premýšľam nad tým koľko mám práce a keď sa zaoberám všelijakými negatívnymi myšlienkami. Musíš sa to naučiť ovládať, nestresuj sa príliš, naučila som sa ukľudniť, keď to na mňa príde, niečo zjem alebo vypijem kávu (to som si všimla, že pomáha), otvorím okno a zhlboka sa aspoň päť krát nadýchnem vydýchnem, poviem si v hlave čo vidím vonku, všetko vnímam, tak, že prestanem sa zaujímať o veci, čo ma stresujú a len vnímam okolie a ono to samo odíde. Musíš aj myslieť pozitívne, to mi tiež pomáha a hlavne sa nesleduj moc. Ja si ešte musím zvyknúť, že nesmiem vnímať ako mi búši srdce a ako sa mi hneď spotia dlane, lebo to je prvé na čo sa zamerám a potom sa to zhorší. Ďalšie čo mi pomáha je že si začnem v hlave spievať, alebo nahlas (keď nie je nik nablízku), alebo si prehrávam nejaký film v hlave, či knihu, teda sa zaoberám všetkým len aby som nemyslela na tie príznaky a to, čo sa so mnou v tej chvíli deje. Horšie je, že mne je aj na odpadnutie a toho sa vždy zľaknem. Netreba hlavne na to myslieť a tváriť sa že ti nič nie je. Ono to skutočne po chvíli prejde. Je to ťažké ale dá sa to naučiť zvládať.

Ivana91 mohla by si prosim ta odporučit nejaké knihy, čo ti pomohli? ja som zatiaľ žiadne také nenašla.... veľmi by mi to pomohlo, a myslim, že aj ostatným. Ďakujem

no, ppvedali mi to na tych pohotovostiach atd, teraz sa snazia akoze vylucit secko ine .. ako je mi lepsie pocitovo, aj ked terno to nie je, achjo, taky nepokoj ze nevem noc seriozne robit naco sa treba sustredit (citanie atd)

Zdravím, keď to tu čítam, chytám sa za hlavu, ako to že doktori vám nevedia narovinu povedať, čo vám je.
Ja som takto začínala presne pred rokom, presne tie isté epizódky, čo tu spomínate.
Je to úzkosť, nič iné. Doktori to nazývajú úzkostná porucha, ale to znie strašidelne a nemám rada označovanie takýchto chorôb, aj tak si to doktori vymysleli len preto, aby mohli na to predpisovať lieky...
V prvom rade sa ukľudnite, nie je to nič fyzické, žiadna choroba. Je to vnútorný nekľud (úzkosť) spôsobená stresom! Ja som sa veľmi stresovala 4 roky pre školu a privodila som si tieto stavy sama.
Samozrejme sa z toho dá dostať, nie je tu dôvod k panike. V prvom rade, povoliť, keďže sme si to privodili sami (stresom), treba niečo robiť inak. Tam kde sme sa stresovali alebo mali nedoriešené veci treba zmierniť, povoliť. Telo len dáva najavo, že má toho veľa.
Ak chcete mám o úzkosti načítané strašne veľa, poradím. V prvom rade by som vám chcela dať vedieť, že o nič vážne nejde, a hlavne neriešiť "či mám nejakú chorobu alebo nie". Pretože nemáte.

Ja by som o tomto mohla napísať knihu aké "epizódky" som zažívala. Ako mi hučievalo v uchu, ako ma bolievala hlava, ťažko sa mi dýchalo, rýchlo mi bilo srdce, mala žalúdočné nevoľnosti, nevládnosť. Všetko do jedného úzkosť, časom mi to prešlo! Už ma žiadne fyzické symptómy netrápia.

Ivka

URS a doktor ti nepovedal ze to moze byt psychicke?

zdravim,
tak od prispevku som mal znova atak, pohotovost, znova ekg, sono negativne atd .. a stale patram po pricine..

odvtedy lepsie dni horsie dni, este.ked som bol sa porozpravat u svojho lekara, tak mi dal nieco ma chrbticu a potom aj po rozhovore som sa citilom fajn. Na druhy den znova blbo... dal som si tie prasky na chrbticu ale uz nic. Tak som si na vecer dal xanax, a konecne sa citim normalne, a ani nemam tie neziaduce ucinky co vacsinou opisuju ludia.

Co z toho vyplyva ze mi xanax pomaha - ze je to psychologickeho povodu alebo len som "high" a neriesim? (aj ked high sa necitim, praveze skor konecne normalne, viem aj nieco precitat kludne, aj jem jedlo, etc...)

Katsa ja trpim ppanickou poruchou uz roky a ataky mi prichadzaju aj v noci aj v klude skratka hocikedy.

Lukreca- ale tá panická porucha na teba prijde, keď si v nejakej situácií, nie? Myslím, že je to tiež psychické (pravdepodobne, ak to nie je tou chrbticou), ale skôr stres, nemusí ísť hneď o panickú poruchu. Napísal, že bol doma, keď to naňho prišlo.

ahoj no ja si myslim ze je to asi psychického razu. mne to zacinalo tiez busebim srdca a prepuklo to do panickej poruchy.

Ahoj, mam 24, tiez som cerstvo po skole a mam to iste. Zacalo to pred voma tyzdnami a presne ako opisujes. Ekg, vsetko som mala negativne. Doktorka mi povedala ze to mam zo stresu a dala mi magnezko, ale trochu si myslim ci to nieje aj chrbtica, lebo mam sedavu robotu tak som zacala cvicit jogu na chrbticu a potom mi prisli tie stavy. A este zaujimavejsie je, ze mi moja obvodna povedala ze som uz tretia s tym problemom, ze predo mnou boli uz dve s rovnakym problemom, takze co sa deje ani ona nevedela. Inak odporucam ti trochu sa pohybat ked to na teba prijde, skus popukat chrbticu, lebo mne to vtedy prejde. A potom uz asi ten stres. Nepremyslal si nad niecim ked to na teba prislo? Skus doriesit co sa da a ak neda, tak sa na to vykasli a mozno to prejde.