ahojte lekárka mi zistila veľmi nízke hladiny vitamínu D chcem sa spýtať ako si ho môžem zvýšiť? hlavne teraz v zime ked nemame veľa slniečka dakujem :)
Vitamín D
lienocka7777
danka789
skus si doplnit aj doplnkami, ja mam overeny vitamin D od slovenskej genericy
RNG
Optimalne hladiny vitaminu D-3 v krvi nie su stare 20 az 50 nanogramov na mililiter, ale novsie 65 az 85 nanogramov na mililiter. To zistili mnohi vyskumni lekari, ale zialbohu stare archaicke odporucene denne davky z roku 1948 lekarsky monopol nechce zmenit.
Preto odporucam prakticky kazdemu si doplnat vitamin D-3 a samozrejme s tym aj K-2
Vitamin D-3 zvysuje imunitu, zlepsuje hormonalne profily, odstranuje depresie, je protirakovinny atd. Tj nie je to len vec kosti a absorbcie mineralov.
jedna
prepac pomylila som sa v prvej vete... nie D2 ale D3!!!
jedna
uzivam vysoke davky vitaminu D2 v zelatinovych kapsuliach tak 2 x za tyzden 10000 IU spou s vitaminom K2.... kup si v lekarni aspon 1000 IU D3 od jamiesonu - take cmulacie tablety.... a davaj si aspon jednu denne...
Shayleen
A lekarka ti nedala recept na kvapky? Skoc dp kelarne tam ti porafia a kup si vitamín D vo forme kvapiek
