Zápcha zo stresu

Ahojte, nevedela som najskôr ani do akej kategórie zaradiť tento príspevok ale potrebovala by som poradiť, podporiť ja dakt už neviem. Pred pol rokom mi začali zápchy s ktorými prišlo aj nafukovanie brucha a veci pdoobné. Začala som si strašne dávať pozor na stravu,postavu a veci podobné. Neskôr som zistila, že zápchá bola spôsobená alergiou na kravské mlieko. Po nasadení prísnej diéty však tento problém nezmizol. Všetko ostatné mam v poriadku. Nevedeli by ste mi poradiť z čoho to môže byt? Problém je že v poslednej dobe prichádzajú nejake depresie a klesá mi sebavedomie a veci podobné. Myslíte, že to môže byt aj z takýchto stresových situácii? Najviac sa bojim prehánadiel. Pretože keď nejdem už 3-4 dni na wc tak si ho dať musím aby som mala aspon na niečo naládu lebo tie pocity nafúknutia a všetkého sú hrozné. Fakt neviem už čo mam robiť. Vlákninu príjmam, snažím sa zdravo stravovať. Ja si to fakt neviem vysvetlit! Nevedeli by ste mi niečo poradiť?