Zdravim,
Hladam niekoho kto premysla a chce predcasne ukoncit svoj zivot...len seriozny zaujem.
Nechcem tu nikoho obtazovat a vylievat si srdce...len najst niekoho s rovnakymi pocitmi ako mam ja.
Samovražda
Sueño
jk001
Islandoflife, to mas velku pravdu s tym dopaminom, skusim len vysvetlit ostatnym ze o co konkretne ide.
Pocit stastia uzko suvisi s centrom odmien v mozgu a dopaminom ktory na neho posobi. Biologicky princip je taky, ze jedinec musi byt motivovany robit urcite cinnosti aby prezil a rozmnozil sa, u zvierat je to sex a hladanie potravy, u ludi aj pracovne vysledky, uspechy vo vztahoch atd. Jedinec teda pociti nedostatok nejakeho z tohto typu potrieb, ide za nimi, dosiahne nejaky uspech, napriklad najde jedlo, potom jedlo zje, uspokoji sa potreba a do tela je vyluceny dopamin, na ktory jedinec reaguje dobrym pocitom, niekedy aj euforiou napr pri sexe. Jedinec ma teda urcitu potrebu, ulohu, dosiahne ju a ziska odmenu vo forme dobreho pocitu a radosti zo zivota.
Tento princip sa neda dlhodobo uspesne oklamat, len kratkodobo pomocou drog alebo naburat a poskodit si hormonalnu rovnovahu v mozgu. Drogy ktore podporuju vylucovanie dopaminu su napriklad lsd, alebo extaza, kokain. Dovod preco sa nimi neda dlhodobo zazivat pocit stastia je ten, ze sa vplyvom neprirodzene vysokych davok dopaminu zacnu redukovat receptory ktore na dopamin reaguju. Teda budete mat sice kopec dopaminu ale mozog ho bude ignorovat.
Ale nielen klasicke tvrde drogy manipuluju s nasimi hladinami dopaminu.
V dnesnej modernej dobe existuju desiatky lahko dostupnych, instantnych dopaminotvornych cinnosti a latok ktore vam bez akejkolvek namahy zvysuju hladinu dopaminu. Su to hlavne cukry v sladkostiach, cokoladach, hociaky pokrm vo vasej chladnicke s vyraznymi chutami, televizia, filmy, pocitacove hry, internet, diskusie, videa, clanky, neustale novy a novy obsah ktory nas mozog miluje koznumovat az do nepricetna, pornografia, bary, diskoteky,... po tom vsetkom mozeme kedykolvek siahnut a instantne a pohodlne si zvysit hladanu dopaminu, teda latky radosti. Tieto moznosti ktore ponuka dnesna doba su nove, ale princip fungovania nasich mozgov je stale rovnaky ako v dobach chronickeho nedostatku.
A neuvazenym a castym pouzivanim tychto latok a aktivit si jednoducho devastujeme hormonalnu hladinu v nasom mozgu. Preto je dnes tolko ludi deprimovanych so samovrazednymi sklonmi, pretoze maju uplne naburanu chemicku rovnovahu.
Psychiatria tento problem riesi pomocou antidepresiv SSRI, co su vlastne blokatory ktore zabranuju serotoninu aby sa vytratil z obehu a vracia sa tak naspat cim sa jeho hladina vlastne zvysi. Serotonin je hormon pokoja a relaxacie a uvolnenia uzkosti. Problemom ssri je ich biochemicka nedokonalost a tak len u jednej tretiny pacientov ktori to uzivaju im prevladaju pozitivne ucinky nad negativnymi vedlajsimi ucinkami. Navyse tiez casom dochadza k redukcii receptorov rovnako ako u dopaminotvornych drog. To ze ssri sa v psychiatrii stale pouzivaju je skor vecou biznisu nez realnej pomoci ludom.
Aka je teda cesta k trvalemu pocitu spokojnosti zo zivota? No je to prave striedmost. Musite sa naucit sa kontrolovat a odolavat siahaniu po zbytocnych dopaminotvornych veciach. Musite vycvicit svoj mozog tak, ze mu dovolite vyrobit dopamin len ako odmenu za nieco, teda pouzivat svoje centrum odmien a dopamin tak ako boli navrhnute a nie ich lahkovzne zneuzivat a poskodzovat. Mate chut na cokoladu? Chodte najprv spravit nieco co ste si naplanovali, co treba spravit alebo co odkladate. Ked v tom uspejete, odmente sa cokoladou. Alebo surfovanim po webe ci pozretim filmu. Mate chut na porno? Chodte radsej za svojou priatelkou a pripravte si pekny vecer, alebo chodte von a pokuste sa zbalit niekoho kto sa vam paci. Ak uspejete pride ziadana odmena a bude nielen intenzivnejsia a krajsia, ale navyse ste zuslachtili neuronovu a chemicku strukturu svojho mozgu, pretoze ste ho zacali ucit nastaveniu na dosahovanie uspechov.
Nedostatok, striedmost a uspechy a odmeny vo vlstnorucnom odstranovani nedostatku su prave tie cesty ktore cloveka a zrejme aj vsetko zive naplnaju radostou a spokojnostou zo zivota.
Jedine co teda potrebujete zmenit je prestat si nicit biochemicku rovnovahu vo vasej hlave pouzivanim instantnych dopaminotvornych veci a zacat sa venovat svojim tuzbam a cielom a odmenovat sa ked ich dosiahnete aby ste sa vycvicili na dosahovanie uspechu.
Ta problematika je naozj velka a ja sa to tu cele snazim vtesnat do par riadkov ale musim este napisat aspon v skratke este ako dosahovat tie ciele- nesnazte sa motivovat, motivacia je labilna, ako pride tak aj odide a neda sa pouzit na systematicku pracu ktora je takmer vzdy potrebna pri dosahovani akychkolvek cielov. Dolezita je pevna vola ale tej treba najprv pochopit ako funguje. Pevna vola je v mozgu generovana v jeho najmladsej casti ktora sa zaobera aj racionalnym myslenim a sebakontrolou a vola sa neokortex. Je to ohromne inteligentna struktura ale je aj velmi energeticky narocna, pri uvazovani a kontrolovani sameho seba to vydrzime len kratku dobu, niekedy len par desiatok minut. Mate obmedzenu kapacitu energie na to aby ste neokortex mohli pouzivat behom dna. Ak ju vycerpate tak riadenie v mozgu prevezme evolucne starsia cast podobna aj tej ktoru maju zvierata a vola sa bazalne ganglie, tie su vlastne automatom ktory ma mensiu energeticku narocnost ale je aj jednoduchsi a jedine co vie je opakovat naucene vzory konania. To znamena ze ak chceme pouzit silu vole, mame len obmedzeny cas a pocet pokusov behom dna kedy tak mozeme spravit. Dosahovanie cielov ci uz je to vzdelavanie, cinnosti v praci alebo vo vztahoch mozu byt pre nas uplne nove ak sme ich dovtedy nepraktizovali a teda nie su ulozene v naucenych vzoroch v tom automate bazalnych ganglii. Co teda s tym ak mame malo energie na volu a v nasom automate stale nie su ulozene nove vzory spravania teda napriklad ucenie do skoly alebo chodenie do spolocnosti? Riesenie je take ako vyzera pri uceni kazdeho ziveho tvora- postupne po malych krokoch sa vytvara jednak psychologicka tolerancia vystupenia z komfort zony a sucasne vytvaranie navyku resp. zvyku ktory sa uklada do bazalnych ganglii. Ak chcete zacat robit cosi nove co sa vam paci ale mate z toho strach alebo citite velku unavu, musite si zmensit kroky ake denne vykonavate az na taku uroven kde nebudete pocitovat odpor a opakovat tu cinnost kazdy jeden den kym sa do niekolkych tyzdnov ci mesiacov nevytvori novy navyk. Iba tak budete schopni sa venovat novym veciam a cielom bez odporu. Na kazdy den si urcite v danej cinnosti akolkolvek male minmum ktore zvladnete vykonat bez odporu, napriklad ak chcete zacat behavat, tak beh po dobu 1 minuty a robte to kazdy den. Uvidite ze sa hranica odporu zacne posuvat a uz nebudete citit odpor po par dnoch ani ked si poviete ze chcete behat napriklad 10 minut, po roku budete behavat s radostou 10 km useky.
Vravim problematika je velka ale hadam som to aj takto narychlo na tablete dokazal zrozumitelne zhrnut a hadam to niekomu pomoze. Zivot je v skutocnosti velmi jednoduchy ale nesmiete bojovat proti vasej prirodzenosti, nikdy nad nou nevyhrate neda sa to, len sa pripravite o stastny zivot. Musite hrat hru zivota podla pravidiel prirody a vasej prirodzenosti, toho ako je konstruovany vas mozog, vasa dusa a vase individualne tuzby. Aj podla toho maleho navodiku vyssie co som nacrtol sa da zmenit vo vsom zivote vela k dobremu. Dalsou kapitolou tohto pribehu je pozitivne myslenie a uvdomenie si sily a doledkov kazdej vasej myslienky ktore si drzite v hlave, ktore zosilujete sustredenim sa na ne a ktore vyslovujete. Na tuto temu je ale dnes uz vela dostupnych zdrojov na nete, celkom dobre a jednoducho a spracovanu tuto temu v slovencine ma napr miroslav zatko, pouzite google k jeho strankam.
Islandoflife.sk - celkom pekný príspevok :)
Ja by som k tomuto možno doplnil len jedno...tí hore chcú, aby sme sa tak cítili! Je to z toho dôvodu aby sme sa stali ľahšie ovládateľnými a by mohli s nami manipulovať ako s bábikami...
Aj v potravinách sú látky, ktoré nám bránia myslieť, rozhodovať sa tak ako chceme, tieto látky potláčajú určitý ,,nebezpečný,, druh emócií pre tých hore.
Ale jesť musíme, takže treba nejako toto všetko prekuknúť a bude fajn. Samovražda...ok ale čo z toho? Tak aspoň pôjdem najskôr vykradnúť nejakú banku a skúsim, či ma chytia, dobre si zasexujem, či urobím niekoho šťastným iným spôsobom.
Je mi dosť u prdele či tá bytosť, ktorá príde po mne bude v sračkách ale toto tu teraz žijem ja :) Možno pôjdeme do pekla, možno do neba ale ako je konkrétne v pekle? Vie to niekto? Možno je tam úplne super, tak prečo tam neísť? :D
Zabiť sa je to najmenej a keďže verím, že môj pud sebazáchovy je natoľko silný, že by som sa náhodou zabil sám nie je reálne tak mám pre prípad núdze poistku :)
ale tak aspoň sa dobre predtým najem a napijem :)
Islandoflife.sk
Presne pre ľudí ako si Ty, sa na ulici na ostatných usmievam. Niekedy nevieš, či človek ktorý ide práve okolo Teba nepotreboval práve jeden úsmev na to, aby samovraždu nespáchal. Mám kamoša, je zasekaný v dlhu asi 70 tisíc€, rodina 0 bodov, nechala ho dlhoročná priateľka jeho situácia tiež nevyzerala ružovo. Ale vždy je východisko, stále sa dá preklenúť a nájsť vo svojom živote šťastie. Veľký úspech má pomôcť druhým, skús sa napríklad porozprávať s nejakou svojou staršou osamelou susedou, možno je to práve to čo potrebuješ, vidieť, že niekoho robíš šťastným.
Inak myšlienok na samovraždu sa neboj, v dnešnej dobe sme preplnený všetkým čo chceme. Dopamíny sa nám vplavujú do tela tak často, že je jednoduché dostať "klik" a zažívať pocity, že nič nemá význam, keďže Ťa šťastným nerobí vlastne nič. Ale aj z toho sa dá dostať, príde dobrý deň a svet bude hneď vyzerať inak.
Moireal
Mesacny princ,neviem preco sa im posmievas, ked si pred kratkym casom tiez tuna vyplakaval, ze sa ides zabit....
A pokial ide o vas chlapci, tiez by som sa mohla pridat, mam naozaj nanic zivot ale po smrti sa nechcem narodit do este vacsieho shitu alebo nebodaj ist do pekla, tak ci onak, samovrazda veci este zhorsi.
To jedine ma tu drzi. Skuste sa nad tym aspon zamysliet....
burntout
ano
Sueño
Napisal si ci??
Sueño
suenosueno196@gmail.com
burntout
Nemám, stačí mail
