Zdravím :)
Chcel by som sa spýtať mám problém s objemom čo sa týka rúk, chrbta, prs... proste vrchnú časť tela...
Väčšina objemu mi ide do nôh no pritom cvičím hlavne vrch... Jem kuracinu s ryžou, cvičím, tvarohy, vločky... hocičo no ruky mi aj pevnejú, vidím to na váhach ale objem mi nejak moc nejde...
Má niekto podobný problém alebo nejaké rady? bol by som veľmi rád, som typ človeka čo sa dá ľahko odradiť a už som raz kvôli tomuto prestal cvičiť, nechcem to znova vzdať...
cvičenie - objem
bodybuild21
ivonka133
Podľa mňa neexistuje žiadna zázračná rada, jednoducho každý mávrodenú stavbu tela, niekto symetrickú, iný asym....tie časti, ktoré máš chudšie je najlepšie posilovať ale neočakávaj, že tuk sa ti začne ukladať iným spôsobom ako doteraz.
Moireal
Heh, to by som aj ja rada vedela, ako nabrat objem do chrbatu a ruk. :))
