Ahojte, chcem sa spytat niekoho, kto sa zaobera tymto. Snazim sa schudnut z brucha, zaroven cvicim "silove" treningy s vlastnou vahou, mojim mensim problemom je, ze sa mi nedari prijat dostatocne mnozstvo bielkovin, mal by som na den cca 120g, malokedy sa mi to podari. Cim je to vhodne doplnat? Viem ze ludia co chodia do fitka piju vselijake proteinove napoje, no o tom som tiez cital vselijake veci, ze nie su uplne najzdravsie kedze obsahuju umele sladidla atd, skor som rozmyslal si spravit nieco vlastne, tvaroh, mlieko + niecim dochutit. Je to vhodne pri chudnuti? A zaroven kedy to pit pisu ze pred spanim. Dakujem.
