Ďakujem za reakciu, mala som spontánny pôrod.. tiež mám svalstvo ochabnuté a chcem začať cvičiť, aby som nabrala formu....
čítala som však, že brucho môže byť vypuklé preto lebo sa "rozišli"priame brušné svaly a vnútornosti sa "tlačia" von - odborne diastáza priamych brušných svalov, a pri diastáze by sa nemali priamo zaťažovať brušné svaly, čiže ak to mám, tak by som si cvičením brucha ešte prihoršila... takže mám dilemu, či cvičiť na brucho alebo nie :/