ahojte, momentalne som zacala cvicit z youtubu video program od jillian michaels trenerky 6week 6packs, ocakavam od toho spevnenie postavy+kondicku,je to program ktory sa ma cvicit 6tydzdnov 2levely, cize na kazdy level mam 3tyzdne,avsak pokial viem tak nie je spravne cvicit uplne kazdy den, tak teraz neviem ci to je cele blbost tento trening,alebo je to fajn aj ked sa to cvici kazdy den 6 tyzdnov,Nechcem neefektivne stracat cas ak to je nespravne.Cvicenie trva 35minut a je teda zamerane hlavne na brucho, ale citim aj nohy a zadok. vdaka za skusenosti a rady
