pomaha joga a kvalitna setolička - teda pokial je praca pri ktorej sa sedi
Strečing: Tipy na najlepšie cviky, aby vás nebolel chrbát
peterjano
Milok
pokial maš sedavu pracu, tak musíš mat kvalitnu kancelarsku stoličku. Inak tvoj chrbat bude velmi trpiet
christine2
pripomina mi to jogu, ktora mi tiež pomaha. Ale najvia cmi pomohla nova kancelarska stolička, na ktorej sedím denne cca 10 hodin.
Michal23
Niektoré cvičenia z videa sú naozaj dobré a dajú sa perfektne využiť. Treba však dávať pozor na to, či je problém u človeka s mobilitou (strečing) alebo so stabilitou (posilňovanie). Aj nestabilné telo môže spôsobovať problémy a bolesti chrbta :) Kedy nerobiť strečing je v mojom článku TU: protrening.sk
Michal23
Niektoré cvičenia z videa sú naozaj dobré a dajú sa perfektne využiť. Treba však dávať pozor na to, či je problém u človeka s mobilitou (strečing) alebo so stabilitou (posilňovanie). Aj nestabilné telo môže spôsobovať problémy a bolesti chrbta :) Kedy nerobiť strečing je v mojom článku TU: protrening.sk
Andrea48
Tie cviky chrbát sú úplne parádne. Idem si ich zacvičiť. Hneď si to ukladám do obľúbených. Ja rada cvičím tieto cviky, ktoré mi pomáhajú www.cvikynachrbat.sk
ivonka133
Strečing je skvelý hlavne pre tých, čo mame sedavé zamestnanie. Ja sa ho znažím cvičiť aspoň dva razy do týždňa.
dniska
chcela by som ho komentovať lebo sa mi velmi páči
Bolesť chrbta je dnes kvôli sedavému životnému štýlu a nedostatku pohybu trápením mnohých ľudí. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, ale aj preťahovanie a posilňovanie chrbtových svalov.