Chcem sa spytat skusenejsich co je lepsie.Chcem spevnit brusne svalstvo.Neviem vsak ci je efektivnejsie cvicit brucho 2xdo tyzdna ale vzdy hodinu.Alebo od pondelka do piatku po 20min. a vikend volno??Co je podla vas ucinnejsie dlhsie ci kratsie cvicenie a preco?ak mate skusenost budem rada ked sa podelite.
Cvicit brucho castejsie a kratko alebo menej casto ale dlhsie?
pevnebrucho
Teeneek
Ak dokazes cvicit hodinu bruch, tak skladam klobuk. Ja cvicim cca kazdy den asi 40 min, ale mam v tom vsetko. Neviem ci to pomaha, hlavne ze mam dobry pocit zo seba :)
0vecka
viac ako 20min je imho uplna blbost...
Kultak
Lebo si iba zbytočne unavíš brušné svaly a aj si ich "spáliš".Brucho odcvicis do 10-15min aj to uz je dlhý tréning.
pevnebrucho
dakujem za odpoved.Preco je podla teba hodina cvicenia vela?
odpovedam
cvicit brucho max. 3x do tyzdna. nie je podstatny cas, ale spravny vyber cvikov. stacia ti 3 cviky po 4-5 serii. neda sa povedat, ako ti to casovo vyjde, vyskusas uz na vlastnej kozi. ale hodina je vela na trening celeho tela, nieto len jedinej partie.
