Problem so spankom

ja si kupujem od vitariana cbd s melatoninom a dost dobre mi to zabera,tiez som sa v noci budila casto

Tiež nemôžem spať od rozvodu..bral som rôzne lieky,po pol tabletke by som mal spať ako babätko...ja po 1-1.5tbl spim max 2hodiny...strašne tak ma rozvod položil,navyše fin.situacia zla...je to na mašlu...ak si štihlejšia žena od TO a maš podobne problemy,môžme pohovoriť...o904578011

Iggzik, u mňa je to tiež tak, ak si poobede ľahnem a nechtiac zaspím čo len na 15 minút, v noci nemôžem zaspať, až niekedy nadránom.

Ináč nemám problém, len keď spím poobede.

posledný polrok mám aj ja problém so spánkom aj ked zaspím stále mám také ako živé sny , ako keby ma mozog stále nútil vnímať to čo sa mi sníva . pracujem v zahraničí mam trochu stres z práce či to zvládnem atd. a večer pred spaním má neskutočný smäd i ked cez den vypijem dosť vody . prosím poradte dakujem

Uz v zopar textoch som narazil na info, ze ked sa cez den okolo obeda a neskor spi viac ako 20 min tak moze nabehnut ta rem faza a potom vecer mozu byt problemy zaspat,, u mna to plati asi na 50% u mamci tiez,, cize opatrne so spankom cez den

pred par dnami bola o tom reportaz na nejakom nemeckom programe, odporucam ti zajst za lekarom existuje na to nejaka terapia, postupne sa ti podari spat viacej hodin je vas viac takychto ludi, idem nieco vygooglit.

Dakujem za radu :) a Filip TT stale to ne

Spanok reguluje stres a spankovy hormon Melatonin. Odporucam kazdemu si znizovat stres na co najnizsie, lebo stress je zabijak, doslova. Pozri na to cez Google.sk pod mojim nickom a slovom stres.A na melatonin existuju doplnky, ktore mozes zobrat(1 az 10 mg) tesne presd spanim. Melatonin sa vytvara cez den pri silnom svetle, a vylucuje v noci v uplnej tme. Ten svetelny rezim je dolezite dodrziavat, inac mas problemy so spankom.

Si stále hore? :)