Čim nahradit chlieb, pecivo?

Zdravim. Rada by som schudla, no aj sa zdravsie stravovala. Sladke som uz obmedzila, konzumujem aj vela zeleniny, no aj ovocie. No mam rada pecivo, chlieb. A neviem, cim ho mam nahradit? Za chvilu mi zacne skola a nosievam si tam jest. Tak bud bagetky rohliky chleby. Mam tam roznu zeleninu, syry, kvalitnu sunku. Naozaj neviem, cim by som mala nahradit pecivo, aby som schudla? Skusala som aj tie rozne "polystirenove" chlebiky jest, alebo tie lisovane platky. Ale z toho som stale hladna. Chcela som jest tmave pecivo, to mi bud nechuti, alebo sa mi to zda ako podvod (uplne ako biele len je akurat tmavsie a raz tak drahsie). Neviem, ktore je kvalitne zdrave a aby ma aj zasytilo. Poradite mi prosim? Dakujem