Červený chrbát a pichanie

Ahojte.
Rád by som prijal akúkoľvek laickú, či odbornú radu, k nasledovnému problému.
Včera na obed, som prišiel z pláže, celý červený a extrémne má to pichalo na chrbte, v oblasti ramien, povedali mi, že to môžu byť nervy, pretože sa to potom rozšírilo aj ďalej po chrbte.
Neprchádzalo to a tak som si dal večer brufén a spal som.
Ráno som sa zobudil a bolo všetko OK.
Ale... Je 9 hodín a slnku som sa nevystavoval a pichanie je späť.
Doktor je tu drahý, stojí 20€ a naozaj sú s ním nespokojný, takže neviem, čo mám robiť, či ísť do mora alebo si pokaziť posledné dni dovolenky.
V podstate je všetko biele, už to spálené nie je, ale enormne má pichá do chrbta.