preto si kupujem proteinové tyčinky z brainmarket
Ak chcete nabrať svaly, jedzte tieto potraviny!
alicazazrak
Jovanka
Moj tip pred svalovym treningom - 2 plné šálky mlieka, 2-3 banány, nejaký ten srvátkový proteín od best body najlepsie INSTANT MASS HEAVY WEIGHT (reflex nutrition), 2-3 polievkové lyžice arašidového masla, špenát a o minútu po premixovaní je kalorická mega dávka na svete
Edo Eduardo
Ja zvyknem jesť stále to isté, no z tohto článku som sa inšpiroval novými potréningovými jedlami: skolaobjemu.eu
0vecka
jj a ktomu este zabudli na naposim
Kultak
Premena tuku na svaly .Bože to nie je možné.Tuk sa dá spáliť a svaly vybudovať v žiadnom prípade sa nepremenia tuky na svaly.
Ak chcete mať určitú svalovú hmotu, nestačí len cvičiť, posilňovať a hýbať sa. Treba zaradiť do svojho jedálnička aj viac bielkovín a rozlišovať tie správne tuky a sacharidy. Pozrime sa ale na top potraviny, ktorým by ste mali dať prednosť, pokiaľ chcete nabrať.