Chcela by som do leta nieco spravit s mojim bruskom. je dost povolene a mam tam aj dost tuku. myslite, ze sa mi podari do leta nieco s tym spravit? prosim o nejake dobre rady. som zufala :(:(
Ploche brusko
pomaha ten cvik ti kiri?
...aj ja. Len nie brusaky, lebo ked ich robim, puka mi v chrbtici, co ma znepokojuje. Nepomaha, ani ked ich robim na makkom. Nejake ine cviky by som chcela. Co poznam ja, aby som prispela, je lahnut si na chrbat, zdvihnut nohy s pokrcenymi kolenami (same prave uhly) a rukami zatlacat do kolien. Na prve ocutie to neznie ako cvik na brucho, ale vsak vyskusajte.